ReportaseIslami – Sahabat reportase, kebanyakan orang
susah payah untuk mendapatkan tubuh
ideal, bebas lemak, dan minim gelambir di sekitar perut maupun lengan. Umumnya,
mereka rela bertempur menghalalkan segala cara untuk mendapat tubuh langsing
dengan cara instan, mulai dari diet esktrem sampai olahraga ketat tanpa henti.
Padahal, ada cara paling sederhana untuk menyempurnakan
bentuk tubuh impian. Melalui tulisan ini, kami sajikan tips mudah yang telah
terbukti mampu menyingkirkan lemak dalam tempo hitungan hari saja.
Anda hanya perlu memanfaatkan tiga hari dalam seminggu
untuk menghindari gula, garam, pasta, dan makanan berkalori tinggi lainnya.
Termasuk makanan yang diproses seperti keripik, makanan yang digoreng, daging
olahan, dan soda. Simak ulasan berikut ini seperti yang kami kutip dari healthyfoodteam.com.
1.
Hari pertama
Jika Anda termasuk orang yang biasa mengonsumsi menu
sarapan dengan nasi, mulai saat ini ada baiknya Anda mengganti menu hanya
dengan telur rebus, dua tomat, dan secangkir teh hijau tanpa gula. Kemudian,
untuk menu makan siang Anda cukup mengonsumsi dua putih telur, 120 gram ikan
panggang atau rebus, dan segelas teh hijau.
Dan, Bila Anda tipe orang yang gemar ngemil, satu buah
apel cukup untuk memenuhi hasrat nafsu makan. Lalu bagaimana dengan makan malam?
Anda bisa menyiapkan menu sayuran kukus (brokoli, kembang kol, wortel, kacang
polong, serta kacang hijau) dan secangkir teh hijau.
2.
Hari kedua
Serupa dengan pada hari pertama, Anda bisa menyiapkan
dua telur rebus, satu buah pisang, dan secangkir teh hijau. Setelah itu, menu
makan siang Anda bisa mengonsumsi dua putih telur, 120 gram ayam rebus tanpa
kulit, dan segelas teh hijau. Untuk makan malam Anda hanya perlu menyiapkan
menu sederhana seperti 120 gram keju cottage, satu biskuit, dan secangkir susu
rendah lemak.
3.
Hari ketiga
Jangan bosan dulu, menu terakhir di hari ketiga masih dengan bahan utama yaitu dua telur
rebus ditemani dengan segelas jus tomat. Sementara untuk makan siang, Anda
cukup mengonsumsi dua putih telur, 120 gram daging merah yang dimasak, dan
secangkir teh hijau. Kemudian untuk makan malam Anda hanya perlu mengonsumsi
dua kentang panggang, salad hijau, dan segelas teh hijau.
Semoga artikel tentang cara sederhana dan mudah untuk
mendapatkan tubuh yang ideal ini bermanfaat bagi anda yang ingin diet.
sumber : feed.merdeka.com
