Seringkali seorang wanita melewatkan dan tidak memperhatikan siklus haid
dan kondisi tubuh yang terjadi saat haid tiba. Padahal, hal ini bisa
menjadi petunjuk pertama kondisi kesehatan Anda loh! Cermat
memperhatikan perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh Anda, dapat
menjadi informasi cepat untuk mencegah hal-hal yang lebih serius.
Berikut lima hal yang mungkin jarang Anda perhatikan tentang haid dan bagaimana hal itu berhubungan dengan kesehatan Anda.
- Siklus Haid
Dengan memperhatikan siklus bulanan, Anda dapat membantu menemukan
perubahan-perubahan dalam tubuh. Apakah lebih banyak jumlahnya dan
bagaimana konsistensi cairannya. Rata-rata perempuan hanya mengeluarkan
sekitar secangkir darah dari rahim, setiap bulannya. Jika darah haid
mengalir deras selama 5 hari berturut-turut atau lebih, sebaiknya Anda
memperhatikan dan memeriksakan diri karena rentan menyebabkan anemia,
polip, kista dan beberapa masalah kesehatan serius. Di sisi lain, jika
Anda terus-menerus mengalami haid dalam jumlah sangat sedikit (padahal
tidak sedang menggunakan alat KB) bisa jadi Anda mengalami hal-hal
seperti stres yang ekstrim, gizi buruk, atau malah indikator gangguan
kekebalan tubuh atau masalah kesehatan lainnya.
- Perhatikan Warna
Idealnya, siklus haid akan mulai dengan warna merah cerah layaknya darah
segar. Namun, jika haid Anda dimulai dengan coklat, warna darah kering,
ini adalah darah tersisa dari haid sebelumnya. Ini bisa menjadi gejala
rendahnya hormon progesteron dalam tubuh. Di sisi lain, jika perdarahan
deras dengan warna ungu tua, ini bisa jadi pertanda banyak estrogen
dalam tubuh.
- Perhatikan Tekstur
Jika tiba-tiba melihat gumpalan gelap atau berwarna merah hati dalam
haid Anda -di mana Anda biasanya tidak-, mungkin sudah saatnya untuk
memperhatikan apa yang terjadi dengan tubuh Anda. Ada banyak kondisi
dalam tubuh yang mempengaruhi haid. Gumpalan gelap mungkin bisa
menunjukkan kekurangan zat besi, kekurangan vitamin seperti C atau K.
Haid yang disertai rasa sakit dengan gumpalan bisa menunjukkan
endometriosis, fibroid, atau kista.
- Perhatikan Gejala PMS
PMS dapat terjadi kapan saja di antara siklus ovulasi dan menstruasi,
dan seringkali menjadi dalang perubahan mood, emosi dan fisik bagi
banyak perempuan. Gejala bisa termasuk perubahan suasana hati, kembung,
sakit kepala, hingga rasa lelah berlebihan. Azupan vitamin dan gizi yang
tepat selama masa ini dapat membantu mengurangi gejala yang mengganggu.
Konsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi, kalsium, dan Vit B.
PMS yang ekstrim dapat menjadi pertanda adanya ketidakseimbangan
hormonal yang dapat berbuntut masalah kesehatan lainnya.
- Perhatikan Frekuensi
Bila Anda tidak sedang menggunakan KB lalu tiba-tiba haid berhenti,
periksalah apakah Anda sedang mengandung. Bila tidak terbukti hamil
namun tidak juga muncul haidselama enam bulan atau lebih,bisa jadi tubuh
Anda mengalami Amenore sekunder. Hal ini terjadi saat tubuh Anda tidak
mengeluarkan haid pada 3 siklus berturut-turut atau lebih, disebabkan
oleh indikasi medis seperti ketidakseimbangan hormonal, stress, olah
raga berlebihan dan turunnya berat badan secara drastis. Jika tidak ada
faktor-faktor tersebut yang cocok, maka segera periksakan ke dokter.
Apapun
dapat terjadi dengan siklus haid Anda perlu diingat dan dicermati.
Tanda-tanda di atas dapat menjadi indikator kesehatan Anda. Periksakan
segera jika menemukan keanehan-keanehan pada haid bulanan Anda.
Jaga Kesehatan dengan memperhatikan bagaimana anda menstruasi !!!!
Terima kasih telah membaca & semoga bermanfaat ....
